居家养老重排毒，清肠健康乐无忧

随着年龄的增长，老年人的身体代谢功能逐渐下降，肠道蠕动减缓，容易导致毒素在体内堆积。这些毒素不仅会影响身体健康，还可能引发各种疾病，如便秘、消化不良、口臭、皮肤暗沉等。因此清泉社区联合居家养老服务中心共同开展一期专门针对肠胃的清场排毒活动。

活动现场由专业的老师讲解什么是清肠排毒。如何进行清肠排毒，1、饮食调节，要多喝水，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，帮助排便。2、适度运动，每天坚持散步30分钟以上，做一些简单的瑜伽动作等3、养成良好的生活习惯，如定时排便习惯，保持充足的睡眠，保持心情舒畅等。清肠排毒对于老年人来说是非常重要的。通过饮食调整、适度运动和养成良好的生活习惯，老年人可以有效地排出体内的毒素，改善肠道功能，提高身体免疫力，享受健康快乐的晚年生活。

活动最后我们希望老年朋友们能够重视清肠排毒，积极采取有效的方法进行养生保健。让我们一起努力，共同打造一个健康、和谐、幸福的社区居家养老环境。